일상 활동 칼로리 소모1 하루 평균 칼로리 소모량 건강한 생활을 위한 완벽 가이드 하루 평균 칼로리 소모량 건강한 생활을 위한 완벽 가이드 하루 평균 칼로리 소모량 개요하루 평균 칼로리 소모량은 개인의 체중, 신체 활동 수준, 성별, 나이 등에 따라 크게 달라집니다. 이를 이해하기 위해서는 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)과 활동 수준에 따른 칼로리 소모량을 고려해야 합니다. 다음은 이러한 요소들을 기반으로 하루 평균 칼로리 소모량을 상세히 설명합니다. 기초 대사량 (BMR)기초 대사량은 아무런 활동을 하지 않을 때, 신체가 생명을 유지하기 위해 소모하는 최소한의 에너지입니다. 이는 성별, 나이, 체중 등에 따라 다릅니다.남성: 1500-1800 kcal여성: 1200-1400 kcal BMR 계산 공식은 다음과 같습니다.남성: BMR = 66.5 + (1.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음
