정제 탄수화물1 청소년 탄수화물 권장량 건강한 성장과 발달을 위한 완벽 가이드 청소년 탄수화물 권장량 건강한 성장과 발달을 위한 완벽 가이드 청소년 탄수화물 권장량청소년기에는 신체적 성장과 발달이 활발히 이루어지기 때문에 충분한 영양소 섭취가 중요합니다. 특히 탄수화물은 주요 에너지원으로서 중요한 역할을 합니다. 아래는 청소년의 탄수화물 권장량에 대한 상세 정보입니다. 탄수화물 권장 비율청소년의 전체 에너지 섭취량 중 탄수화물은 55-65%를 차지해야 합니다. 이는 신체 활동과 두뇌 활동에 필요한 에너지를 충분히 공급하기 위해서입니다. 연령별 권장 섭취량연령과 성별에 따라 권장되는 탄수화물 섭취량은 다음과 같습니다.12~14세 남자: 하루 평균 2,400 kcal를 섭취하며, 이 중 약 1,3201,560 kcal를 탄수화물로부터 섭취해야 합니다. 이는 약 330390g의 탄수화.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
