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청소년 단백질 권장량 건강한 성장과 발달을 위한 필수 정보 청소년 단백질 권장량 건강한 성장과 발달을 위한 필수 정보  청소년 단백질 권장량청소년기의 단백질 섭취는 성장과 발달에 매우 중요합니다. 청소년은 신체적 성장과 호르몬 변화, 근육량 증가, 적혈구 수 증가 등으로 인해 단백질 필요량이 증가합니다. 아래는 청소년의 단백질 권장량에 대한 자세한 정보입니다. 권장 섭취량일반 청소년: 일반적으로 11~18세 청소년의 단백질 권장 섭취량은 하루 45~60g입니다. 이는 매 끼니 육류, 생선, 두부, 계란 등의 어육류 반찬을 섭취하고, 간식으로 유제품을 하루 2회 섭취하면 충분히 채울 수 있습니다.운동하는 청소년: 운동을 많이 하는 청소년의 경우 체중 1kg당 1.2~1.7g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 50kg인 청소년은 하루에 약 60~85g.. 2024. 8. 18.
대둔산 단풍 구경 2024년 단풍 절정 시기와 추천 코스 대둔산 단풍 구경 2024년 단풍 절정 시기와 추천 코스  대둔산 도립공원 단풍 시기 2024대둔산 도립공원의 2024년 단풍 시기는 정확히 제시되어 있지 않지만, 일반적인 단풍 패턴과 유사한 지역의 데이터를 바탕으로 추정해볼 수 있습니다. 대둔산은 전북 완주군에 위치한 도립공원으로, 가을 단풍 명소로 유명합니다. 인근 지역의 산들을 살펴보면 내장산(전북)의 경우 평년 첫단풍이 10월 20일경, 단풍절정이 11월 4일경으로 나타나고, 계룡산(충남)은 첫단풍이 10월 16일에서 25일 사이, 단풍절정이 10월 27일에서 11월 7일 사이로 예상됩니다.이러한 데이터를 고려할 때, 대둔산의 2024년 단풍 시기는 다음과 같이 추정할 수 있습니다.  첫 단풍: 10월 중순 ~ 10월 하순단풍 절정: 10월 말 .. 2024. 8. 17.
청소년 카페인 키 성장에 미치는 영향과 부작용 청소년 카페인 키 성장에 미치는 영향과 부작용  청소년의 카페인 섭취와 키 성장카페인은 청소년의 건강과 성장에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년기에 카페인을 과다 섭취하면 여러 부작용이 발생할 수 있으며, 특히 키 성장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 카페인의 부작용카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주지만, 과다 섭취 시 여러 부작용이 나타날 수 있습니다.신경과민 및 불면증: 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 수면을 방해하고 신경과민을 유발할 수 있습니다.집중력 저하: 카페인은 일시적으로 집중력을 높일 수 있지만, 과다 섭취 시 오히려 집중력이 떨어질 수 있습니다.심혈관계 문제: 가슴 두근거림, 혈압 상승 등의 심혈관계 부작용이 발생할 수 있습니다. 카페인이 키 성장에 미치는 영향카페인이.. 2024. 8. 16.
근로자 햇살론 신청 자격 조건 상환 방법 그리고 혜택 분석 근로자 햇살론 신청 자격 조건 상환 방법 그리고 혜택 분석  소득 기준근로자 햇살론을 신청할 수 있는 주요 소득 기준은 다음과 같습니다.연소득 3,500만원 이하인 경우: 신용등급과 무관하게 신청이 가능합니다.연소득 4,500만원 이하이면서 개인신용평점이 하위 20% 이내인 경우: 신청이 가능합니다. 재직 기간근로자 햇살론을 신청하기 위해서는 다음과 같은 재직 기간 조건을 충족해야 합니다.3개월 이상 재직 중인 근로자: 현재 직장에서 3개월 이상 근무하고 있어야 합니다.이직 등의 경우: 현 직장에서 1개월 이상 재직 중이며 급여를 수령해야 합니다. 연령만 19세 이상: 신청자는 만 19세 이상이어야 합니다.기타 조건다음의 추가 조건을 만족해야 합니다.서민금융진흥원의 금융교육 이수: 서민금융진흥원이 제공하.. 2024. 8. 15.

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