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일상158

청소년 카페인 섭취 통계 섭취 현황과 위험성 영향과 예방 방법 청소년 카페인 섭취 통계 섭취 현황과 위험성 영향과 예방 방법  청소년 카페인 섭취 통계최근 몇 년간 한국 청소년들의 카페인 섭취가 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 고카페인 음료의 섭취율이 높아지고 있는데, 이는 시험 기간 동안 집중력을 유지하기 위해 에너지드링크나 커피를 자주 마시는 경향이 있기 때문입니다. 카페인 섭취 증가 추세고카페인 음료 섭취율: 2015년 중고등학생의 고카페인 음료 주 3회 이상 섭취율은 3.3%였으나, 2017년에는 8.0%, 2019년에는 12.2%로 증가했습니다. 고카페인 음료 섭취량: 2020년 조사에 따르면, 고카페인 음료를 섭취하는 청소년 중 30%가 하루에 3병 이상 섭취한 경험이 있다고 응답했습니다. 카페인 섭취 권고량청소년의 카페인 최대 일일 섭취 권고량은 체중 .. 2024. 8. 28.
경주 보문호 단풍 구경 주차 정보 맛집 추천 근처 관광지 총정리 경주 보문호 단풍 구경 주차 정보 맛집 추천 근처 관광지 총정리  2024년 경주 보문호 단풍 시기2024년 경주 보문호의 단풍 시기는 일반적으로 10월 말에서 11월 초까지로 예상됩니다. 이 시기에는 보문호 주변의 단풍이 절정을 이루며, 아름다운 가을 풍경을 감상할 수 있습니다. 보문호 단풍 구경 주차 정보 비교표경주 보문호에서 단풍을 구경하기 위한 주차 정보를 비교표로 정리했습니다. 아래 표는 보문호 주변의 주차장 위치와 요금을 나타냅니다. 주차장 위치주소주차 요금비고보문관광단지 주차장경주시 신평동 375무료넓은 공간 제공보문정 주차장경주시 신평동 150-1무료접근성 좋음, 넉넉한 공간경주월드 주차장경주시 보문로 544유료주요 관광지와 가까움대릉원 공영주차장경주시 황남동 53유료도보로 이동 가능노동공.. 2024. 8. 27.
하루 권장 칼로리 여자 연령대별 상세 정보 및 건강한 식단 하루 권장 칼로리 여자 연령대별 상세 정보 및 건강한 식단  하루 권장 칼로리 여자일반적인 권장 칼로리성인 여성의 평균 하루 권장 칼로리는 약 1,800-2,000kcal입니다. 하지만 이는 평균값이며, 개인의 나이, 체중, 활동량 등에 따라 달라질 수 있습니다. 연령별 권장 칼로리연령에 따라 여성의 하루 권장 칼로리는 다음과 같습니다.10-20대 여성: 약 1,800kcal30-40대 여성: 약 1,750kcal50-60대 여성: 약 1,650kcal70대 이상 여성: 약 1,500kcal 체중 감량을 위한 권장 칼로리체중 감량을 원할 경우 하루 필요 열량에서 500kcal 정도를 줄이는 것이 권장됩니다. 일반적으로 여성의 경우 하루 1,200-1,400kcal 정도가 적당합니다. 개인별 필요 열량 계.. 2024. 8. 26.
속리산 단풍 절정 시기와 주차 정보 필수 준비물 안내 속리산 단풍 절정 시기와 주차 정보 필수 준비물 안내  2024년 속리산 단풍 시기속리산의 2024년 단풍 시기는 다음과 같이 예상됩니다.첫 단풍: 10월 14일 ~ 10월 25일 경단풍 절정: 10월 26일 ~ 11월 2일 경 이는 평년 기준의 예상 시기로, 실제 단풍 시기는 그해의 기상 조건에 따라 다소 변동될 수 있습니다. 단풍이 예쁘게 물들기 위해서는 일교차가 크고 적절한 강수량, 적정 습도가 유지되어야 합니다. 최근 몇 년간의 추세를 보면, 지구 온난화의 영향으로 단풍이 예년보다 늦게 찾아오는 경향이 있습니다. 2024년에도 이러한 추세가 이어질 것으로 예상되며, 기온이 작년과 비슷하거나 조금 더 높을 것으로 전망됩니다.참고로 2023년의 경우, 속리산의 단풍 절정 시기는 10월 30일 경으로 .. 2024. 8. 25.

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